予防法には、花粉の曝露を防ぐ方法と、薬物による予防法があります。
薬物による予防法は、基本的には治療法と同じです。「治療法」の項でも述べましたが､ 第二世代抗ヒスタミン薬、科学伝達物質遊離抑制薬、Th２サイトカイン阻害薬を 花粉症の季節の前から予防的に服用し始める（初期療法)とより効果的で､ 花粉症の治療期間も短くなります。これは完全な予防にはなりませんが、 症状が出てから治療を始めるより効果的であることが報告されています。
また、花粉症の予防、治療及び花粉回避のために、スギ花粉などで行われている 花粉飛散開始予測日を含めた花粉速報や飛散状況が参考となります。

○花粉の曝露を防ぐ方法
＜マスク＞
マスクの装用の有用で､花粉がよくとれること､息がしやすいこと、価格等を考えあわせると、 材質はガーゼよりも不織布ものの中に、安価で性能の良いものが多く、使い捨てにするが、 衛生的にも勧められます。また、マスク装着時の顔と マスクの間の隙間をなくすためには立体型のものが優れています。

鼻内花粉数 結膜内花粉数 マスクなし メガネなし １８４８ ７９１ 通常のマスク 通常のメガネ ５３７ ４６０ 花粉症用マスク 花粉症用メガネ ３０４ ２８０ 提供：日本医科大学耳鼻咽喉科助教授  大久保 公裕氏より

実験的な鼻内、結膜内花粉数−マスク、メガネの効果−

＜メガネ＞
着用に違和感のない花粉症用メガネも販売されていますが､通常のメガネ使用だけでも メガネを使用していないときより眼に入る花粉量は半分以下になります（下表参照）。
花粉症用のメガネは、眼に進入する花粉をメガネを使用しない場合の10-20％に抑え､ 症状を抑えるとの報告があります。
花粉が飛散している季節にはコンタクトレンズを使用している方は 花粉がレンズと結膜の間で擦れることもあり、メガネに変えた方がいいと考えられています。

付着花粉数 メガネなし ２９ 通常のメガネ ９．８ 防御カバー付メガネ １．８ 提供：雑賀眼科医院  雑賀 壽和氏より

メガネによる花粉の予防効果

＜衣類＞
羊毛製の衣類などは花粉が付着しやすく、花粉を屋内などに持ち込みやすいことも わかっていますので、服装にも気をつけることが必要です。 図は､羊毛の布を花粉飛散季節中に屋上に干しておいた後の拡大写真です。 羊毛の毛の間にスギ花粉が付着していることがわかります。

衣類の写真（羊毛） 提供：日本医科大学名誉教授  奥田 稔氏より 素材 付着花粉率 羊毛 ９８０ 化繊 １８０ 絹 １５０ 綿 １００ 綿を１００とした時の比率 提供：東邦大学  佐橋 紀男氏より

素材による花粉付着率